کلاژن به صورت پودر، محلول در آب، کپسول و قرص وجود دارد. اگر قصد استفاده از این محصول ضد پیری را دارید ممکن است برایتان سوال پیش بیاید که عوارض مصرف قرص کلاژن چیست؟ در این مقاله به عوارض ناشی از مصرف انواع کلاژن خوراکی پرداخته‌ایم و راهکار غلبه بر آن را نیز توضیح داده‌ایم.
کلاژن خوراکی
کلاژن یک پروتئن مهم و بلوک اصلی سازنده پوست است که انواع مختلفی دارد. نوع I، II و III آن در بدن انسان‌ها وجود دارد. نقش این پروتئین ساخت پوست، ماهیچه، غضروف، تاندون و استحکام استخوان‌ها است.
کلاژن در مواد غذایی مثل ماهی، ژلاتین، گوشت سفید و قرمز، آلوئه ورا و گندم وجود دارد.
در صورتی که رژیم غذایی غنی داشته باشید؛ بخشی از کلاژن مورد نیاز بدن خود را از طریق غذا دریافت خواهید کرد. اما رژیم غذایی همیشه کافی نیست و مکمل کلاژن خوراکی برای جبران ضعف های رژیم غذایی و مشکلات عدم هضم و جذب کلاژن درون غذا، ساخته شده‌اند.
قرص کلاژن
کلاژن خوراکی موجود در قرص کلاژن، کپسول کلاژن، پودر کلاژن و یا محلول کلاژن به طور مستقیم از گاو، ماهی و مرغ یا پروتیئن‌های گیاهی به دست می‌آید. در ترکیبات قرص کلاژن پپتیدهای کلاژن یا اسیدهای آمینه وجود دارند. این اسیدهای آمنیه پس از اینکه وارد بدن شدند؛ به سلول‌های پوست ما که سازنده کلاژن، الاستین و هیالوروینک اسید هستند؛ آلارم ساخت کلاژن بیشتر می‌دهند.
در واقع به طور دقیق تر، زمانی که اسید اسیدهای آمنیه که در واقع کلاژن خورد شده هستند، روی سلول فیبروبلاست قرار می‌گیرند؛ این سلول گمان می‌کند که بدن دچار کمبود کلاژن شده، پس شروع به ساخت فیبرهای کلاژن می‌کند.
استفاده از مکمل کلاژن مثل کلک زدن به سلول‌های خودی است. تا زمانی که قرص کلاژن مصرف می‌کنید به سلول خود پیغام می‌دهید که کلاژن بسازد.
در رابطه با ساخت اضافی کلاژن، با مصرف مکمل؛ اصلا نگران نباشید؛ زیرا بدن با افزایش سن دچار کمبود کلاژن می‌شود و مکمل‌ها تا حد وسیعی این روند را کند می‌کنند اما پیری غیر قابل اجتناب است.
عوارض مصرف قرص کلاژن | پودر کلاژن | محلول کلاژن
مصرف این قرص های جوانی ممکن است به همراه عوارضی هم باشد. عوارض آن‌ها هیچوقت وخیم نیستند و مشکل بزرگی برای شما پیش نمی‌آورند. و احتمالا برخی افراد اصلا متوجه عوارض مصرف قرص کلاژن نشوند.
طعم بد کلاژن | عوارض مصرف محلول کلاژن
این پپتیدها از پوست و استخوان گاو، ماهی و مرغ به دست می‌آیند. بنابراین طعم خوبی ندارند. اگر از پودر کلاژن یا محلول کلاژن استفاده می‌کنید؛ ممکن است طعم آن را اصلا دوست نداشته باشید.
راهکار
از کپسول‌های کلاژن استفاده کنید. کپسول کلاژن یا قرص کلاژن درون معده حل می‌شود و شما اصلا طعم آن را متوجه نمی‌شوید.
پودر کلاژن یا محلول و کپسول آن را به اسموتی، قهوه، چای و نوشیدنی خود اضافه کنید و میل کنید. به این تریب طعم کلاژن را نمیچشید.
کلاژن و ناراحتی معده
برخی از برندهای کلاژن باعث نفخ و ناراحتی معده، درد گوارشی و یبوست می‌شوند. این مشکل رایج نیست و فقط به برخی از برندها بازمیگردد. با این حال مصرف کپسول کلاژن در دراز مدت به تقویت روده و سیستم گوارشی کمک می‌کند.
راهکار
از مکمل کلاژن برندهای مطرح جهانی مثل کوکونات کلاژن مای ویتامینز و کلاژن ساینس افتر ایو استفاده کنید. ممکن است طی چند هفته اول مصرف دچار عوارض مصرف قرص کلاژن شوید، زیرا معده شما به اسیدهای آمینه کلاژن عادت ندارد. پس از اینکه معده عادت کرد عوارض مصرف قرص کلاژن از بین می‌روند.
مکمل کلاژن و آلرژن
برخی از برندها از ترکیبات مضر و آلرژن در قرص کلاژن خود استفاده می‌کنند.
راهکار
به برچسب محصول دقت کنید. از کلاژن خوراکی فاقد آلرژن و مواد مصنوعی مضر استفاده کنید.
مکمل کلاژن گیاهی
اگر شما گیاهخوار هستید؛ پیدا کردن کلاژن گیاهی کمی دشوار است. کلاژن گیاهی از جوانه گندم، آلوئه ورا، بروکلی، بلوبری که حاوی پروتئین و آمینواسید گیاهی هستند به دست می‌آیند.
راهکار
دنبال برندهای 100% گیاهی و وگان باشید. پروکلاژن شوگر بیر، پاستیل کلاژن مای ویتامینز و پاستیل گلی از نمونه کلاژن‌های گیاهی هستند.
محلول کلاژن و سنگ کلیه
ترکیبی به نام هیدروکسی پرولین به مقادیر بالا در بدن تبدیل به اگزالات می‌شود و ممکن است باعث سنگ کلیه شود. این ترکیب در برخی از مکمل کلاژن‌ها وجود دارد. اما به میزان خیلی کم!
در واقع مطمئن نیستیم که وجود این ترکیب در مکمل های کلاژن باعث سنگ کلیه شود. اما اگر کلیه شما سنگ ساز است بهتر است از کلاژن اجتناب کنید تا از عوارض مصرف قرص کلاژن در امان باشید. یا طی مصرف از مایعات فراوان استفاده کنید.
قرص کلاژن و هیپرکلسمی
هیپرکلسمی بسیار نادر است. هیپرکلسمی وضعیتی است که کلسیم خون شما به میزان زیادی افزایش پیدا می‌کند. اگر مکمل کلاژن شما حاوی کلسیم باشد؛ شما نیز یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم داشته باشید؛ به احتمال خیلی کم ممکن است کلسیم خون شما افزایش پیدا کند.
راهکار
به ترکیبات مکمل کلاژن و رژیم غذایی خود دقت کنید.
سخن پایانی
با وجود برخی از عوارض، مصرف این پروتئین‌های جوانساز برای جلوگیری از پیری و تقویت مفاصل و استخوان‌ها ضروری هستند. بنابراین از مصرف آن‌ها غافل نشوید و برای کاهش عوارض مصرف قرص کلاژن:
- پودر کلاژن را با همراه مواد غذایی دیگر مصرف کنید.
- برای اطمینان از هیدراته بودن بدن، قرص کلاژن را با آب فراوان میل کنید.
- از دوز مشخص شده کپسول کلاژن توسط کمپانی تجاوز نکنید.
- مکمل کلاژن با کیفیت بالا تهیه کنید.
خرید قرص کلاژن | محلول کلاژن | پودر کلاژن از سایت خانم ویتامین
شما می‌توانید انواع کلاژن را با کیفیت بالا و ضمانت اصل بودن از سایت ما، سایت خانم ویتامین تهیه کنید.
در صورتی که برای خرید نیاز به مشاوره دارید با کارشناس پوست و موی ما 09135056223 در ارتباط باشید.
